Psicologia Positiva e Coaching: juntas pelo bem-estar

Você já ouviu falar em psicologia positiva e de seu criador, o psicólogo americano Martin Seligman? Esse braço da psicologia tem como objetivo treinar a mente para reforçar as forças cognitivas e emocionais, além das virtudes do paciente, auxiliando-o a alcançar o autoconhecimento e desenvolvimento pessoal. Em outras palavras, a psicologia positiva atua de forma preventiva, treinando a pessoa a focar nos pensamentos positivos e não nos seus problemas, para que ele alcance uma vida feliz.

No processo de coaching, essa abordagem cai como uma luva! Como se trata de uma técnica cientificamente validada, o coach pode usar a psicologia positiva como uma ferramenta para ajudar o coachee na sua busca por uma performance cada vez melhor.

Pensar positivamente, segundo Seligman, é focar no que deu certo, nunca no que deu errado. Ele lista seis virtudes que devem que ser fortemente trabalhadas nas pessoas:

· Sabedoria

· Coragem

· Humanidade

· Justiça

· Temperança

· Transcendência

Assim como a psicologia positiva, o coaching também auxilia o coachee a alcançar uma melhor qualidade de vida e a ter mais bem-estar, destacando, durante o processo, seus pontos fortes, que por sua vez estão ligados a atividades prazerosas. Treinar a mente para pensar de forma mais positiva, para reconhecer e focar nos pontos fortes, ajuda o coachee a desenvolver a resiliência, que é a capacidade da pessoa lidar com situações adversas de maneira positiva, com racionalidade, sem entrar em pânico. E, como um elástico que se estica e volta à forma original, a pessoa resiliente desenvolve a capacidade de enfrentar problemas sem se alterar.

Se você está com dificuldades para resolver algum problema, que tal mudar o foco? Pare de pensar no que te faz sofrer e volte-se para aquilo que você tem de melhor. Olhando por este ângulo, certamente você contrará a melhor maneira de resolver o problema! Precisa de uma ajuda para isso? Fale comigo e eu vou te ajudar a encontrar o caminho do bem-estar.